Vous avez tendance a avoir i chaque fois froid du matin au apri?m et surtout au sein des extremites de votre corps, jambes, pieds, mains ? Cette sensation de froid pourra parfois s’accompagner de tensions et de contractures musculaires. Voici dix causes probables de la sensation permanente de froid qui vous aideront a plus la saisir Afin de la Realiser disparaitre.
1) Sensations de froid : un lien avec l’anemie
L’anemie touche principalement ces dames et se caracterise avec un deficit en hemoglobine au sang. L’hemoglobine est une proteine qui sert a transporter l’oxygene dans notre corps. Quand les globules rouges en manquent, notre organisme et les muscles ne recoivent plus assez d’oxygene, ils vont donc etre plus froids et s’engourdir plus rapidement.
L’anemie toucherait environ un individu sur quatre dans le monde, elle est en mesure de etre due a un tracas de fer, de vitamines B ou d’acide folique. La fatigue, la paleur, l’essoufflement pendant l’effort et une sensation de froid quasi-permanent paraissent nos symptomes les plus courants de cette pathologie.
2) L’alcool
Desoles de vous decevoir mais l’alcool ne rechauffe jamais ! Apres avoir bu votre ou plusieurs verres d’alcool, une sensation de froid va vous envahir. Les calories fournies par l’alcool n’apportent pas de nutriments ou de vitamines essentiels a la corps. Ces calories sont dissipees a la surface du corps, d’ou l’impression de chaleur.
En realite, la temperature de votre corps baisse d’environ un demi-degre Afin de 50 g d’alcool consomme, c’est pourquoi la consommation reguliere d’alcool est en mesure de s’accompagner de frilosite chronique.
3) Notre fatigue
Le manque de sommeil peut deregler les mecanismes de notre corps qui permettent de reguler notre temperature corporelle. S’il manque de sommeil et donc d’energie, votre corps assure moins bien ses fonctions principales comme les efforts musculaires ou la digestion, qui paraissent a l’origine d’une production de chaleur concernant le corps.
4) Une carence en fer
J’ai carence en fer reste l’une des principales causes de l’anemie, plus frequente chez ces dames. On parle d’anemie ferriprive si la carence en fer est accompagnee de sensations de froid, de frissons ou de sueurs froides.
Le fer achemine les cellules d’oxygene dans le sang et joue un role dans la thermoregulation generale de notre corps. Vous pourrez Realiser une prise de sang pour verifier s’il s’agit reellement d’une carence en fer ou/et adopter une alimentation plus riche en fer avec des ingredients naturels et petits Afin de votre sante.
5) Une mauvaise circulation du sang
La plupart gens ont froid uniquement aux extremites, surtout a toutes les mains et aux pieds, en hiver comme en ete. Parfois, leurs extremites peuvent bleuir, s’engourdir ou s’endolorir. Di?s lors, il pourra s’agir d’un probleme de circulation sanguine du au fera que le coeur ne pompe gui?re assez de sang pour l’amener jusqu’aux extremites de ce corps, ou parce des arteres paraissent bouchees pour les pieds et/ou des mains.
Vous pourrez parcourir ce medecin pour qu’il vous aide a tomber sur des solutions adaptees Afin de y remedier. Vous pouvez aussi faire de l’exercice physique et consommer des aliments sains.
6) Notre maladie de Raynaud
Les personnes atteintes d’une maladie de Raynaud ont toujours nos mains et nos pieds froids a cause d’un probleme de circulation du sang. C’est une pathologie chronique : les extremites du corps paraissent froides de maniere ponctuelle, suite a une exposition au froid ou a une periode de stress emotionnel intense, pendant plusieurs minutes a certains heures.
La plupart gens auront des extremites plus blanches, engourdies et minimum sensibles. Notre nez, la bouche, ou nos oreilles vont pouvoir aussi etre touches. En cas de crise, mettez-vous au chaud, bougez et massez-vous les parties froides pour nos rechauffer.
7) Stop a toutes les regimes stricts en hiver !
J’ai temperature de notre corps doit toujours rester a environ 37°C. Pour produire d’une chaleur, il a besoin de bruler des calories. J’ai moitie de les depenses caloriques quotidienne sert a maintenir une temperature corporelle stable : c’est la thermogenese. Plus la temperature exterieure baisse, plus votre corps a besoin de calories pour le rechauffer !
Si vous suivez un menu strict et que vous ne consommez gui?re assez de calories, l’organisme ne reussit nullement a maintenir une temperature a 37°C, et on a froid ! Ce cure est reconnu comme etant assez efficace pour perdre du poids car le froid fera perdre des calories plus vite.
8) Un probleme de thyroide ?
Si vous remarquez ces symptomes simultanement : sensations de froid, fatigue, peau seche, cheveux fins, prise de poids, il peut s’agir d’une hypothyroidie. L’hypothyroidie se caracterise par la chute des hormones thyroidiennes, l’organisme fonctionne au ralenti.
Consultez la medecin qui vous precrira une prise de sang. Si vous etes atteinte d’une hypothyroidie, il vous recommandera un programme adequat Afin de corriger ce carence en hormones thyroidiennes.
9) … Ou de deshydratation ?
Apres votre exercice physique et un coup de froid, ce organisme peut etre deshydrate. L’eau presente dans notre corps l‘aide a reguler une temperature interne.
Buvez de l’eau regulierement, environ 1,5 L/jour, Afin de permettre a votre organisme de reguler sa temperature interne, notamment par la transpiration.
10) L’hypoglycemie interface tendermeets reactive
L’hypoglycemie reactionnelle, ou reactive, reste une maladie qui se caracterise via des baisses d’energie subites accompagnees de sensations intenses de faim, de frilosite, de tremblements, etc. Le malaise se dissipe juste apres la consommation de sucre.
Consultez votre medecin et/ou modifiez votre alimentation.